divendres, 31 de desembre de 2010

LES VERDURES

Les verdures i hortalisses fresques, són un grup d'aliments que es caracteritza per tenir un elevat contingut d'aigua. A més, son riques en vitamines, minerals, fibra i antioxidants. Són molt saludables i el seu consum habitual, ens ajuda a prevenir malalties greus. Es recomana consumir-ne de 3 a 5 racions diàries. En aquesta taula podeu veure la temporada de cada verdura i hortalissa.



Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada